Коррекция депрессии водой,светом

Пейте воду небольшими глотками и проводите это упражнение до тех пор, пока не почувствуете полное успокоение и просветление внутри себя.

Следующая часть упражнения – исцеляющая медитация с водой.

Для этого вы можете использовать не только обычную воду, но и вкусный чай, и любой свой любимый напиток (сок, лимонад и т.д.). Сделайте несколько глотков и представьте, что та жидкость, которую вы пьете, наполняет вас покоем, ощущением умиротворённости, живительной энергией и радостью жизни, освежает и оздоравливает весь ваш организм.

Представьте, что ваш любимый напиток дает вам те положительные эмоции, которые вам были тогда необходимы и которые вы хотели бы тогда испытывать, и ваш организм вместе с любимым напитком наполняется этими живительными энергиями.

Можете также составить краткие позитивные формулировки и мысленно повторять их про себя.Вполне возможно, что в процессе этой работы ваше самочувствие улучшится и вас начнут посещать позитивные мысли, вы начнете видеть ситуацию с новой точки зрения. 

КОРРЕКЦИЯ С ПОМОЩЬЮ СВЕТА.

Упражнение. Зажгите свечу. Если за окном светит солнце – используйте его энергию. Лучше всего использовать естественные источники освещения. Если их нет – используйте свет фонарика либо электрической лампочки. 

Подставьте лицо источнику света таким образом, чтобы луч света был направлен на всё лицо и в частности на третий глаз. Конечно, хорошо, если освещена вся поверхность тела. 

Представьте, как свет проникает в ваш организм через третий глаз (область межбровья), заполняет теплом и энергией весь ваш мозг, все его самые тёмные уголки. Свет просвещает, освещает, заполняет энергией и исцеляет каждую клеточку вашего мозга, лица, шеи, спускается в туловище, руки и ноги, полностью восстанавливая, заполняя энергией и теплом, светом и радостью весь ваш организм. Под воздействием света в каждом органе начинается процесс самоисцеления, самоомоложения, саморегенерации. Весь организм согревается, освещается, успокаивается и расслабляется под воздействием света. Весь организм приходит в изначальное, естественное, гармоничное, природное состояние. 

Вы можете составить такие формулировки для исцеления каждого органа последовательно от макушки головы до ступней ног. Это упражнение хорошо сочетать с любым видом дыхания, которое вам нравится. 

В результате регулярного выполнения этого упражнения излечивается застарелая депрессия, страхи, расстройства психики. Открывается новое видение перспектив решения стоящих перед вами задач. Появляется радость жизни, разрешаются застарелые внутренние конфликты, уходят хронические боли.

КОРРЕКЦИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ: Я ЧУВСТВУЮ…/ Я ЕСТЬ …

Также стресс (или отрицательный заряд энергии) можно разрядить с помощью проговаривания того, что с нами происходит. Для этого достаточно подобрать наиболее чёткие и яркие определения тех эмоций, которые вы чувствуете и проговорить их.

Например, если вы ощущаете, что вас предали, бросили, обманули, вы можете сформулировать свои ощущения таким образом:

«Я чувствую себя преданным/ой, брошенным /ой, обманутым /ой». Или ваша формулировка может звучать, например, так: «Я чувствую гнев, обиду, ненависть». 

Составьте свою собственную формулировку, ярко отражающую ваши эмоции в данной ситуации и проговаривайте эту фразу до тех пор, пока не почувствуете усталости и облегчения. Постарайтесь вложить в слова со всей силой те ощущения, те эмоции, которые вы испытываете.

В результате многократного повторения негативный заряд, содержащийся в этой ситуации должен выйти или рассеяться. Когда вы почувствуете, что то, о чём вы говорите вас больше не волнует, не вызывает болезненной и вообще какой-либо реакции – значит негативный заряд разрядился и исчез из вашего поля.

В результате работы у вас может появиться ощущение освобождения, лёгкой усталости и желания поспать. В этом случае вы можете сделать перерыв и отдохнуть.

Также в процессе работы, по мере освобождения вашего внутреннего пространства от негативного заряда, вы сможете по-новому переоценить то, что с вами произошло. В процессе коррекции у вас, возможно, появится осознание того, как лучше было бы поступить в той ситуации, как можно было избежать стресса и как лучше вести себя в подобной ситуации в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. В освободившемся сознании будут рождаться новые идеи и озарения.

Будьте внимательны к своему внутреннему знанию.

Возможно, в какой-то момент вам станет смешно, потекут слёзы. Не сдерживайтесь.

Смейтесь и плачьте столько, сколько хотите. Это очень хороший признак. Значит, энергетическая пробка вышла и на её место начался приток жизненной энергии.

Когда вы почувствовали полное освобождение от прежней боли, переходите к второй части коррекции. Теперь образовавшееся пустое пространство в вашем поле для восстановления организма нужно заполнить положительной энергией и установкой.

Сформулируйте, что бы вы хотели ощущать на самом деле в той ситуации. Подумайте, как бы вам хотелось, чтобы события развивались в позитивном ключе, и что бы вы хотели при этом ощущать. Теперь кратко, но ярко, сформулируйте свои новые чувства, то эмоциональное состояние, которые вы хотите достичь. Формулировка может быть, например, такой:

«Я уверен/а в себе, спокоен/а, счастлив/а». 

Проговаривайте это позитивное утверждение до тех пор, пока позитивные эмоции не заполнят ваше освободившееся внутреннее пространство. Делайте это упражнение столько, сколько вам будет комфортно и приятно выполнять его. 

Это упражнение в сочетании с другими видами коррекции крайне эффективно для снятия любого негативного эмоционального состояния. В процессе регулярной работы уходит застарелая боль, излечиваются хронические заболевания, решаются любые психологические, межличностные и другие проблемы. 

Таким образом, можно корректировать любые прошлые, настоящие и потенциальные будущие стрессы, рассеивая негативный эмоциональный заряд в стрессовых ситуациях и восстанавливая природный баланс и здоровье организма. 

СЛЕДУЮЩАЯ КОРРЕКЦИЯ НАЗЫВАЕТСЯ КИНОФИЛЬМ: 

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что вы смотрите телевизор и на экране вы видите фильм о вашей жизни и сейчас вы просматриваете ту ситуацию, из-за которой вы заболели. Посмотрев немного этот невеселый фильм, мысленно возьмите в руки пульт, вытяните руку и переключите телевизор на другую программу. А по другой программе идет прекрасный фильм о том, как бы вам хотелось, чтобы ситуация развивалась в то время. 

Если вам сложно провести это упражнение самостоятельно – попросите кого-то из близких быть вашим инструктором. В этом случае инструктор говорит вам всю последовательность, что вам нужно делать: «Представьте, что вы смотрите телевизор и видите там фильм о вашей жизни и то, что с вами происходит в стрессовой ситуации. А теперь возьмите пульт и переключите ТВ на другую программу…» и так далее все упражнение. Часто работа в паре и помощь близкого человека дают хорошие результаты. 

Когда вы закончите эту работу, вы почувствуете состояние облегчения, освобождения, мощный заряд позитивной энергии и прилив жизненных сил. Скорее всего, не только одна ситуация повлияла на ваше самочувствие и здоровье, но череда каких-то стрессов и неприятностей выбила вас из колеи. Тогда для выздоровления вам нужно будет скорректировать все стрессовые ситуации, надломившие вас. Проработайте по очереди все стрессовые ситуации, определенные вами методом визуализации. 

Для этого сформулируйте вопрос так: «Какую еще ситуацию мне нужно скорректировать для выздоровления сейчас?» и ставьте интуитивно метку на линии жизни там, где вам хочется. По каждой стрессовой ситуации желательно проводить коррекцию не менее трех раз с перерывами между коррекциями в несколько дней. Проводите коррекции столько, сколько понадобится для полного выздоровления. Ваше хорошее самочувствие, оптимистический настрой и прилив жизненных сил будут вам наградой за проделанную работу и показателем того, что вы все делаете правильно. 

Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому, если вы знаете за собой склонность к замкнутости, повышенной чувствительности и болезненному восприятию стрессовых событий, воспользуйтесь нехитрыми методами профилактики стрессов. 

Итак, что можно порекомендовать человеку, попавшему в стрессовую ситуацию, в качестве первой помощи? 

  1. Для начала надо признать то, что вы находитесь в стрессе. Уже само по себе признание и заявление о том, что вы испытываете стресс, ослабляет его «мёртвую хватку» и мобилизует ваши силы на то, чтобы справиться с ним. Если всё время замалчивать ситуацию, то, скорее всего, стресс будет переходить на всё более глубокие уровни.
  2. Хорошо бы выговориться, найти человека, который сможет вас внимательно выслушать, не осуждая и воспринимая такими какой вы есть. Проговаривая свои чувства и эмоции, мы, таким образом, уже в некоторой степени разряжаем их, освобождаемся от того импульса негативной энергии, который присутствует в нас во время стресса.

Если рядом с вами нет такого человека, которому вы могли бы полностью доверить свои чувства, вы можете обратиться за помощью в Службу Экстренной Психологической Помощи, которая есть в каждом городе и информацию о которой можно найти по справочной. 

Если и это не возможно, вы можете попытаться выписать свои эмоции на бумаге или записать свои мысли и чувства на аудио кассету и затем прослушать сами. 

При этом постарайтесь глубоко дышать и пить как можно больше воды. Глубокое дыхание в сочетании с водой успокоит вашу нервную систему, вернёт ваш организм в нормальный, спокойный режим работы, снизит количество электролитов в крови и стимулирует процесс выведения из организма гормона тревоги. 

В старые времена многие дворяне вели дневник, ежедневно записывая туда волновавшие их мысли и события. Этот способ помогает не только разрядить волнующие вас эмоции, но и как бы отстраниться от них, посмотреть на ситуацию со стороны. Как известно, ситуацию обычно очень трудно разрешить «изнутри», когда вы переполнены кипящими в вас эмоциями. В этот момент ваш внутренний сосуд переполнен и вы не можете объективно увидеть ситуацию со стороны. А, следовательно, не можете трезво оценить ее и найти позитивный выход.Выписывание волнующих вас мыслей на бумаге дает возможность разрядиться и как бы посмотреть на себя со стороны. Выписав то, что вас волнует, затем перечитайте свои записи, представив, что это писал посторонний человек, и подумайте, что бы вы сказали и посоветовали этому человеку в такой ситуации. Очень часто после этой процедуры успокаиваешься и начинаешь видеть ситуацию в совершенно другом свете.  

  1. И, конечно же, помнить о том, что если изменить внешние условия - не всегда в наших силах, то изменить своё отношение к ним мы можем всегда. По существу стресс - не то, что с нами происходит, а то, как мы реагируем на ситуации. А как реагировать - это просто наш выбор. Мы сами решаем, что нам выгоднее - плакать, страдать и саморазрушаться или успокоиться и отнестись к ситуации философски, сохранив, таким образом, своё душевное равновесие и физическое здоровье.

В этом плане глубокий смысл и рациональное зерно заложено в Восточной философии, которая говорит о том, чтобы ничего не ждать от окружающий людей и жизни, а принимать всё таким, как оно есть, просто отслеживая то, что происходит, и воспринимая трудности и препятствия как свои уроки. 

И еще говорят, что лучший способ разрешить свои проблемы – это найти человека, которому еще хуже, чем тебе, и начать ему помогать. Очень скоро собственные проблемы куда-то улетучиваются естественным путем… Будьте здоровы!